Stop Judi Sebelum Terlambat

Mencari bantuan kepada profesional

Seorang profesional kesehatan mental atau konselor dapat membantu Anda menemukan pengobatan yang cocok.

Konselor pun dapat memberikan dukungan emosional serta strategi yang efektif untuk proses pemulihan kecanduan judi online yang dialami.

Mengganti kebiasaan sehari-hari

Ilustrasi. Salah satu cara untuk berhenti dari kecanduan judi online adalah mengganti kebiasaan sehari-hari yang lebih positif. (iStock/PeopleImages)

Jika kegiatan sehari-hari Anda selalu mengingatkan tentang judi online, Anda bisa mulai mengubah kebiasaan itu dengan sesuatu yang baru.

Temukan aktivitas yang dapat memberikan kesenangan dan kepuasan tanpa risiko negatif, seperti berolahraga, mengejar hobi, atau terlibat dalam kegiatan sosial.

Aktivitas-aktivitas ini tidak hanya membantu mengalihkan perhatian dari judi, tetapi juga dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental.

Mengaku terjerat judi online

Seringkali, pengakuan ini menjadi bagian tersulit dari proses pemulihan karena banyak orang mungkin merasa malu atau takut orang terdekat menjadi kecewa.

Namun, mengakui bahwa Anda memiliki masalah dengan judi online merupakan langkah awal yang baik untuk menuju pemulihan.

Mengakui masalah ini membuka pintu untuk mencari bantuan dan dukungan yang diperlukan.

Punya tujuan yang realistis

Terkadang judi online bermula dari keinginan seseorang yang tidak realistis terhadap sesuatu, seperti ingin cepat kaya raya atau memiliki uang secara instan.

Menetapkan tujuan yang lebih realistis dan dapat dicapai bisa membantu Anda menghindari judi online atau mengobati kecanduan.

Buatlah tujuan yang spesifik dan temukan cara positif untuk mencapainya. Tujuan-tujuan ini dapat memberikan arah dan fokus dalam upaya Anda untuk berhenti berjudi.

Perlu diingat bahwa proses pemulihan dari kecanduan judi online tidak bisa ditempuh dalam waktu singkat. Namun, cara berhenti dari kecanduan judi online di atas bisa membantu Anda mengurangi risiko lebih jauh.

Namanya rumah tangga, pasti akan menghadapi kerikil-kerikil tajam dalam perjalannya. Ini bisa menjadi bumbu untuk semakin mendewasakan pasangan dan membuat hubungan semakin kuat. Namun, kamu dan pasangan perlu mewaspadai yang namanya silent killer alias pembunuh senyap dalam rumah tangga karena bisa mengancam pernikahanmu.

Sepanjang perjalanan berumah tangga, mungkin kamu dan pasangan mengalami beberapa konflik. Hal ini tentu wajar karena kamu dan pasangan punya sudut pandang yang berbeda. Oleh karena itu, kamu dan pasangan perlu saling menyesuaikan.

Perlu kamu ingat, sikap dalam menjalani hidup pernikahan juga memengaruhi keharmonisan keluarga. Sebaiknya kamu dan pasangan berbicara secara terbuka ketika ada persoalan, bukan mendiamkannya seolah-olah tidak ada masalah.

Jika kebiasaan mendiamkan dibiarkan, hal ini justru bisa menjadi silent killer alias pembunuh senyam dalam rumah tanggamu. Silent killer ini bisa mengancam keberlangsungan pernikahanmu.

Ada beberapa silent killer yang perlu kamu waspadai. Apa saja silent killer tersebut?

1. Silent nights alias malam yang senyap Sebuah hubungan bisa terjaga dan semakin erat dengan adanya komunikasi yang baik. Jika kamu dan pasangan sangat jarang mengobrol atau berkomunikasi pada siang hari karena kesibukan masing-masing, kalian bisa mengobrol pada malam hari.

Namun, rasa lelah kerap membuat kamu atau pasangan enggan berbicara hingga muncul silent nights. Padahal, pillow talk atau mengobrol sebelum tidur mampu menambah kedekatan kalian berdua. Siapa tahu obrolan itu mungkin saja diakhiri dengan bercinta yang justru akan membuat kamu lebih berenergi di keesokan hari.

2. Silent sloth, kurangnya kerja sama dalam tugas rumah tangga Silent killer lainnya yang harus kamu waspadai adalah silent sloth. Dalam tradisi, tugas rumah tangga memang lebih sering dibebankan pada istri. Padahal kenyataannya suami dan istri bisa bekerja sama untuk menjalankan tugas rumah tangga.

Kalau tidak ada kerja sama dan kekompakan, hal ini justru bisa menimbulkan ketidaksetaraan dalam hubungan. Ujungnya hal ini bisa mengganggu keharmonisan hubunganmu dengan pasangan.

3. Silent solidarity, kurangnya waktu berdua Setelah menikah dan punya anak, kamu dan pasangan menjadi lebih fokus pada tumbuh kembang anak. Hal ini bisa membuat waktu berkencan kamu dan pasangan berkurang. Seperti pillow talk, kamu dan pasangan tetap butuh waktu berdua saja. Kalian bisa melakukannya dengan cara sederhana misalnya dengan minum kopi bersama.

4. Silent scrolling alias ketagihan gawai Berhati-hatilah dalam penggunaan gawai. Pasalnya penggunaan gadget untuk bekerja sekaligus mencari hiburan bisa membuat penggunanya ketagihan. Hal ini bisa membuat kebiasaan kamu atau pasangan yang sering scrolling ponsel menghambat jalinan komunikasi. Ada baiknya kamu dan pasangan menyediakan satu waktu khusus untuk tidak menggunakan gawai apa pun agar lebih fokus saat mengobrol dan berbagi pikiran bersama.

BACA JUGA: Siapkan Rencana Keuangan Baru Sebelum Hadirnya Anggota Keluarga Baru

5. Silent spending atau pengeluaran diam-diam Sebetulnya wajar saja kalau kamu dan pasangan memiliki keinginan untuk membeli barang untuk menunjang hobi atau pergi berjalan-jalan ke suatu tempat. Namun, kalau ada pengeluaran diam-diam dan dilakukan di luar perencanaan keuangan keluarga, ini bisa menimbulkan masalah.

Oleh karena itu, sebaiknya kamu dan pasangan jujur saja dengan kondisi keuangan supaya kalian dapat kompak untuk mencapai tujuan keuangan keluarga nantinya.

6. Silent socializing, menyembunyikan pertemanan Sebaiknya kamu tidak menyembunyikan pertemanan dari pasangan. Memiliki banyak teman tentu baik, tapi hal ini juga bisa menjadi buruk jika Anda menyembunyikannya dari pasangan. Teman lawan jenis yang kamu kenal, baik secara langsung atau melalui media sosial, bisa menjadi penyebab tuduhan perselingkuhan yang tentunya dapat merusak kehidupan rumah tangga.

Itulah keenam pembunuh senyap yang mampu mengancam kehidupan rumah tangga. Waspadai dan lakukan pencegahan sejak dini. Berusaha lebih terbuka pada pasangan tentang banyak hal. Ini menjadi kunci kerharmonisan dalam pernikahan.

Bagaimana Tanggapan Anda Tentang Artikel Ini?

Publik digegerkan dengan temuan mayat bos jasa pengiriman JnT di kantornya yang ada di Jalan Tanah Sereal Raya, Tambora, Jakarta Barat pada Rabu (10/5/2023). Menurut hasil penyelidikan, korban berinisial ALG (26) ini tewas bunuh diri karena terlilit utang judi online.

Kapolsek Tambora Kompol Putra Pratama menyebutdari keterangan keluarga dan juga saksi-saksi, korban diduga stres karena tengah terjerat dalam masalah utang-piutang dan juga tengah dililit permasalahan keluarga. Adapun utang-piutang yang menimpa bos J&T tersebut dikarenakan kalah dari judi online.

Dijelaskan bahwa mulanya korban tiba di kantornya pada pukul 16.00 WIB. Kala itu, karyawan ALG tengah bekerja.

Lalu, datang sang istri yang menanyakan keberadaan suaminya tersebut. Karyawan pun menyebut bahwa bosnya tengah pergi ke belakang.

Baca Juga: Bos J&T Meninggal Bunuh Diri Karena Kecanduan Judi Online, Kenapa Sih Judi Bikin Nagih dan Susah Berhenti?

Istrinya pun lantas bergegas pergi ke belakang, ia mengecek ke bagian kamar mandi tetapi ALG tidak bisa ditemukan. Istri ALG kemudian mengajak beberapa karyawan untuk mencari suaminya ke lantai tiga.

Pada saat ditemukan, korban sudah dalam kondisi meninggal dunia karena gantung diri dengan menggunakan tali tambang kecil berwarna putih.

Jenazah korban lalu dibawa ke Rumah Sakit Cipto Mangunkusumo untuk dilakukan otopsi.

Lantas, seperti apakah cara berhenti judi online dan melunasi utang? Simak informasi lengkapnya berikut ini.

Perlu diketahui bahwa kecanduan judi dalam bentuk apapun memiliki dampak buruk baik dari segi finansial, fisik, emosional hingga sosial. Melepaskan diri dari jeratan candu judi tentu saja tidak bisa instan.

Baca Juga: Drama Korea Bikin Kecanduan? Simak 4 Tips untuk Mengatasinya

Kalah-menang dalam perjudian yang sudah dianggap biasa saja bisa jadi merupakan tanda-tanda kecanduan. Para pelakunya akan terus bertaruh untuk mencari kemenangan yang mereka harapkan.

Dinukil dari Hellosehat.com, kecanduan judi termasuk bagian dari gangguan mental yang masuk dalam Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorder, Fifth Edition atau disingkat DSM-5.

Gangguan tersebut tak hanya berdampak buruk untuk pelaku. Beberapa dampak dari kecanduan judi lainnya yakni kebangkrutan, pencurian, kekerasan dalam rumah tangga (KDRT), pengabaian anak, penyitaan rumah, sampai dengan bunuh diri juga terkait dengan kecanduan judi.

Berikut ini sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk melepaskan diri dari kecanduan judi:

1. Akui secara jujur bahwa Anda tengah terjebak dalam kecanduan judi

2. Renungkan bagaimana jika hidup berubah total setelah perjudian

3. Temukan alasan dibalik awal mula perilaku judi tersebut dimulai

4. Terus terang pada orang yang dipercaya

5. Blokir seluruh akses perjudian

6. Lepaskan kendali atas keuangan

7. Cari kesibukan lain yang lebih bermanfaat dan sehat

8. Cari bantuan profesional

9. Minum obat-obatan tertentu yang disarankan ahli jika diperlukan, seperti jenis obat antidepresan untuk mengobati gejala depresi sedang sampai dengan berat pada orang yang kecanduan judi.

Adapun untuk orang-orang yang kecanduan berjudi dan mulai merasa ingin enyah dari lilitan tersebut, bisa segera melunasi hutang-hutang yang menjerat. Beberapa cara yang bisa dilakukan untuk melunasi hutang antara lain yaitu:

1. Mulai dari utang dengan bunga yang paling besar

2. Mulai dari utang yang paling kecil

3. Evaluasi total pengeluaran dan penghasilan

4. Cicil lebih dari minimum pembayaran

5. Bayar lebih dari satu kali sebulan

6. Lakukan konsolidasi utang

7. Negosiasi ulang dengan kreditur

8. Konsultasi dengan credit counselor

9. Cari sumber penghasilan tambahan

10. Buat rencana pengeluaran

11. Buat debt management plan

12. Berhemat pada saat belanja kebutuhan sehari-hari.

Kontributor : Syifa Khoerunnisa

Apa Itu Perjudian Online? Secara bahasa, KBBI mengartikan judi sebagai permainan dengan memakai uang atau barang sebagai taruhan (seperti main dadu, kartu). Sebuah kegiatan permainan secara online yang menggunakan uang, barang dan lainnya sebagai taruhan. Umumnya, kemungkinan untung itu bergantung pada peruntungan belaka. Apa Berbeda, Judi Online dan Game Online? Tentu beda. Secara kasat mata memang tidak bisa dibedakan dengan jelas antara judi online dan game online. Namun masyarakat bisa membedakan dari fasilitas mengeluarkan mata uang digital. Menurut Pasal 9 Huruf b Permen Kominfo No.11/2016 tentang Klasifikasi Permainan Interaktif Elektronik menyebutkan, permainan Interaktif Elektronik yang tidak dapat diklasifikasikan apabila konten yang terdapat pada produk merupakan kegiatan judi yang dapat menggunakan uang asli ataupun uang virtual yang dapat ditukarkan menjadi uang asli. Dengan demikian, jika permainan atau game online itu mengandung unsur taruhan berupa uang termasuk uang virtual, atau permainan yang kemenangan atau keuntungannya sangat tergantung pada peruntungan, maka permainan tersebut adalah judi online. Apa Saja Dampak Buruk Judi Online? Di balik keuntungan judi yang seolah-olah menggiurkan, judi dapat menyebabkan kecanduan yang mendorong munculnya masalah sosial. - Kerugian finansial - Terganggunya kesehatan mental - Rentan pencurian data pribadi - Menyusutnya produktivitas karena banyak waktu terbuang - Terabaikannya kebutuhan primer keluarga - Terlilit utang - Rusaknya hubungan baik dengan orang sekitar - Memicu tindakan kriminal - Kecanduan hingga meningkatkan risiko bunuh diri Bagaimana Cara Cegah Terjerumus Judi Online? Lakukan teknik berikut untuk cegah situasi berisiko tinggi: - Jauhi kasino dan situs perjudian online - Hati-hati dengan promosi judi yang menjebak - Jangan asal klik tautan atau konten yang berkedok game, seperti slot, poker, hingga togel Anda - Hindari terpancing instal aplikasi judi di HP Anda - Jangan ambil pinjaman demi judi online - Hindari bersosialisasi dengan teman yang bawa pengaruh berjudi Kalau Mau Lapor Judi Online, Ke Mana? Jika kamu menemukan Website/Situs, Konten Media Sosial, Game online yang melanggar peraturan perundangan di Indonesia. Yuk Laporkan! - laman aduankonten.id - email [email protected] - akun Twitter @aduankonten - WhatsApp 08119224545

Apa Itu Perjudian Online? Secara bahasa, KBBI mengartikan judi sebagai permainan dengan memakai uang atau barang sebagai taruhan (seperti main dadu, kartu). Sebuah kegiatan permainan secara online yang menggunakan uang, barang dan lainnya sebagai taruhan. Umumnya, kemungkinan untung itu bergantung pada peruntungan belaka. Apa Berbeda, Judi Online dan Game Online? Tentu beda. Secara kasat mata memang tidak bisa dibedakan dengan jelas antara judi online dan game online. Namun masyarakat bisa membedakan dari fasilitas mengeluarkan mata uang digital. Menurut Pasal 9 Huruf b Permen Kominfo No.11/2016 tentang Klasifikasi Permainan Interaktif Elektronik menyebutkan, permainan Interaktif Elektronik yang tidak dapat diklasifikasikan apabila konten yang terdapat pada produk merupakan kegiatan judi yang dapat menggunakan uang asli ataupun uang virtual yang dapat ditukarkan menjadi uang asli. Dengan demikian, jika permainan atau game online itu mengandung unsur taruhan berupa uang termasuk uang virtual, atau permainan yang kemenangan atau keuntungannya sangat tergantung pada peruntungan, maka permainan tersebut adalah judi online. Apa Saja Dampak Buruk Judi Online? Di balik keuntungan judi yang seolah-olah menggiurkan, judi dapat menyebabkan kecanduan yang mendorong munculnya masalah sosial. - Kerugian finansial - Terganggunya kesehatan mental - Rentan pencurian data pribadi - Menyusutnya produktivitas karena banyak waktu terbuang - Terabaikannya kebutuhan primer keluarga - Terlilit utang - Rusaknya hubungan baik dengan orang sekitar - Memicu tindakan kriminal - Kecanduan hingga meningkatkan risiko bunuh diri Bagaimana Cara Cegah Terjerumus Judi Online? Lakukan teknik berikut untuk cegah situasi berisiko tinggi: - Jauhi kasino dan situs perjudian online - Hati-hati dengan promosi judi yang menjebak - Jangan asal klik tautan atau konten yang berkedok game, seperti slot, poker, hingga togel Anda - Hindari terpancing instal aplikasi judi di HP Anda - Jangan ambil pinjaman demi judi online - Hindari bersosialisasi dengan teman yang bawa pengaruh berjudi Kalau Mau Lapor Judi Online, Ke Mana? Jika kamu menemukan Website/Situs, Konten Media Sosial, Game online yang melanggar peraturan perundangan di Indonesia. Yuk Laporkan! - laman aduankonten.id - email [email protected] - akun Twitter @aduankonten - WhatsApp 08119224545

Mencari dukungan orang terdekat

Mencari dukungan dari teman, keluarga, atau orang terpercaya juga bisa sangat membantu.

Berbagi pengalaman dan perasaan Anda dengan orang-orang yang peduli dapat memberikan dorongan emosional dan rasa tenang bagi diri.

Dukungan sosial ini sering kali menjadi kunci untuk tetap termotivasi dan bertahan dalam proses pemulihan.

Mencari hal yang jadi pemicu

Pemicu Anda terjerumus judi online bisa berupa situasi, emosi, atau pikiran tertentu yang mendorong Anda untuk berjudi.

Mengetahui pemicu Anda terjerumus bisa jadi salah satu kunci untuk Anda bisa mengobati kecanduan dan mengatasi ketika pemicu nya muncul lagi.

Misalnya, jika stres atau bosan sering memicu keinginan untuk berjudi, Anda dapat mencari cara-cara sehat untuk mengelola stres atau mengisi waktu luang dengan aktivitas positif.

Menghindari situasi atau aktivitas yang dapat memicu keinginan untuk berjudi ini sangat penting.

Misalnya menghindari situs web tertentu, kegiatan, atau bahkan orang-orang yang terkait dengan perilaku perjudian yang telah dilakukan.

Menghindari pemicu ini bisa menjadi langkah proaktif untuk mencegah Anda kembali terlibat dalam judi online.

Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.

Offenbar hast du diese Funktion zu schnell genutzt. Du wurdest vorübergehend von der Nutzung dieser Funktion blockiert.

Judi online kini tengah 'mewabah'. Lantas bagaimana caranya agar bisa berhenti dari kecanduan judi online?

Judi online kerap kali dimanfaatkan sebagai hiburan yang menyenangkan dan tidak berbahaya.

Namun lebih dari itu, kini orang-orang mengubah judi online sebagai obsesi yang tidak sehat dengan konsekuensi yang punya bahaya serius.

SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT

Slot, kasino, poker, dan beragam jenis judi lainnya acap kali menimbulkan beragam masalah serius, seperti gangguan pribadi, mengganggu pekerjaan, dan bencana keuangan.

Judi secara umum bahkan berdampak pada dorongan seseorang untuk melakukan tindakan-tindakan ekstrem seperti terlilit hutang dan mencuri.

Dilansir dari Help Guide, kecanduan perjudian yang juga dikenal sebagai pathological gambling, compulsive gambling atau gambling disorder, merupakan gangguan kontrol impuls.

Seorang penjudi kompulsif tidak dapat mengendalikan dorongan untuk berjudi, meskipun tahu bahwa hal itu berdampak negatif bagi dirinya atau orang-orang terdekatnya.

Tanda-tanda orang yang telah kecanduan berjudi umumnya akan terus berjudi dalam kondisi apapun tanpa memperdulikan konsekuensinya, bahkan ketika ia menyadari bahwa peluang judi tidak menguntungkan sama sekali.

Masalah lain timbul kepada pecandu judi yang kerap kali memiliki peluang terkena gangguan lain, seperti penyalahgunaan obat, stres, depresi, kecemasan, dan bipolar.

Untuk mengatasi masalah perjudian, penting juga untuk menangani masalah-masalah tersebut dan penyebab mendasar lainnya.

Bagaimana Cara Berhenti Judi Online?

Ilustrasi. Berikut ini sejumlah cara yang bisa dilakukan untuk berhenti dari kecanduan judi online. (iStockphoto/MARHARYTA MARKO)

Meski tampak sulit untuk berhenti dari kecanduan judi online, ada banyak hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah ini.

Melansir berbagai sumber, berikut adalah cara berhenti kecanduan judi online: